Voor wie
Deze mindfulnesstraining is ontwikkeld voor kinderen en jongeren met aandachts- of concentratieproblemen, AD(H)D, autisme of een combinatie hiervan.
Bijvoorbeeld:
- Je hebt aandachts- of concentratieproblemen
- Je ervaart onrust in het hoofd; gedachten lopen door elkaar
- Je vergeet vaak dingen
- Je reageert vaak impulsief/explosief bij boosheid en hebt achteraf spijt van wat je hebt gezegd of gedaan
- Je hebt in- of doorslaapproblemen
- Je voelt je regelmatig angstig of somber
- Je ervaart veel stress of druk (van buitenaf of binnenuit)
- Je piekert vaak of maakt je veel zorgen
Programma
De groepstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur per keer.
In de MYmind training doen we allerlei aandachtsoefeningen, bijvoorbeeld door middel van zittende of liggende oefeningen, waarbij je ook probeert om zo stil mogelijk te zitten of liggen en om te gaan met afleiders tijdens de oefeningen. Ook zijn er aandachtsoefeningen waarbij we actiever zijn, zoals bewegen met aandacht (yoga oefeningen) of meer in spelvorm.
MYmind combineert aandachtsoefeningen met technieken uit de cognitieve gedragstherapie en is speciaal ontworpen om zowel kinderen als hun ouders de tools te geven om beter om te gaan met stress, spanning en andere uitdagingen in het dagelijks leven.
Ouders kunnen parallel een training Mindful Opvoeden volgen, waarin ze leren hun kind te begeleiden in de aandachtsoefeningen, meer bewustzijn en open aandacht naar hun kind en de opvoeding te brengen, ouderlijke stress en overreactiviteit te verminderen, en een meer accepterende houding naar de problemen van hun kind te ontwikkelen. Voor meer informatie en achtergrond van de training zie de pagina Mindful Opvoeden.
Wanneer
Op het moment staan er geen groepstrainingen gepland.
Wel zijn er mogelijkheden om de training individueel of samen met één (of beide) ouder(s) te volgen.
Bij interesse, stuur gerust een bericht om de mogelijkheden te bespreken.
Tarieven
Groepstraining ouders en kinderen
€425,- per ouder/verzorger
€350,- per deelnemend kind
€200,- per extra deelnemende ouder/verzorger uit hetzelfde gezin
Ouders dienen zelf het werkboek ‘Mymind – mindfulness voor ouders van kinderen met aandachtsproblemen’ aan te schaffen. Het werkboek voor de kinderen is inbegrepen.