Voor wie
Deze dagen en weekenden zijn geschikt voor iedere volwassene met enige ervaring in mindfulness en/of meditatie.
Bijvoorbeeld:
- Je bent benieuwd naar wat stilte je kan brengen
- Je hebt behoefte aan zelfreflectie
- Je kunt wel wat tijd voor jezelf gebruiken, omdat je veel voor anderen doet (bijvoorbeeld door je werk of voor je gezin)
- Je wilt goed voor jezelf zorgen, om veerkrachtig in het leven te staan
- Je merkt dat je je soms wat geleefd voelt
- Je ervaart steeds vaker een vol hoofd
- Je wilt deze dag gebruiken om je beoefening in mindfulness weer op te frissen of juist te verdiepen
Wat houdt een verdiepingsdag in?
Als je een basistraining hebt gedaan, dan kun je de opzet van de dag vergelijken met de oefendag uit de training.
Tijdens een verdiepingsdag gaan we onze aandacht (opnieuw) verdiepen door verschillende aandachtsoefeningen.
Je wordt uitgenodigd om gedurende de hele dag de aandacht bij jezelf te houden en alle ervaringen met een vriendelijke houding te ontvangen. Ook staat zelfzorg voorop op een dag als deze en mag je aandacht hebben voor je eigen behoeften.
De deelnemers beleven de dag altijd vanuit stilte. Je kunt op die manier telkens afstemmen op wat je zelf ervaart en nodig hebt.
Je wordt op zo’n manier begeleid in de oefeningen dat er geen interactie nodig is. Aan het einde van de dag is er altijd de gelegenheid om iets te delen over je ervaring.
Natuurlijk ben ik wel beschikbaar voor wanneer er iets van belang is om te delen gedurende de dag. Dit wordt voor de start van de dag altijd besproken.
Praktisch
Dag: de dagen vinden veelal plaats op vrijdag, zaterdag of zondag. Ook wordt er een 3 daagse retraite van vrijdag tot zondag gepland, waarschijnlijk in maart 2027.
Tijden: vaak van 9.30 – 15.30 uur.
Locaties: verschillende prachtige locaties in Twente en Drenthe.
Kosten: verschillend.
Actuele data zie agenda.
Samenwerkingen
Sinds een paar jaar heb ik een aantal leuke samenwerkingen voor deze verdiepingsdagen. Dit om iedere dag naast mindfulness- en compassiemeditaties, weer een ander, uniek tintje te geven!
Petra Kaemink de Lange
Met Petra organiseer ik dagen bij de Kleine Hoeve in Vriezenveen. Petra is qigong en yoga docent. Daarnaast neemt ze deelnemers mee in prachtige klankschalenreizen.
Luka van Commenée
Met Luka organiseer ik dagen bij het Noordenlicht in Schoonoord. Luka is mindfulnesstrainer en daarnaast ervaren in het geven van bosbaden en laagdrempelige oefeningen in ademwerk.
Pascal ten Felde
Met Pascal organiseer ik dagen bij de Golden Tree in Lonneker (Enschede). Pascal geeft fantastische soundhealings (met optionele cacao) en ontspannende soundbaths.
Karlijn Oosterik
Met Karlijn organiseer ik dagen bij het Stift in Weerselo. Karlijn is mindfulnesstrainer, mindful walk trainer en buitenpyscholoog. Deze dag heeft altijd een accent op buiten zijn, weer of geen weer!
3 daagse retraites
Door jezelf een heel weekend onder te dompelen in stilte en geen contact te hebben met de buitenwereld, geef je jezelf de kans om echt stil te staan bij jezelf en bij wat er in je leven speelt / heeft gespeeld. Vaak gaan we gewoon door en nemen we weinig tijd om stil te staan bij wat er nu daadwerkelijk allemaal is gebeurd. Zelf zie ik een retraite als een soort innerlijke reset; alle ervaringen krijgen de ruimte, waardoor je kunt ‘opruimen’ en er meer ruimte komt om te zien wat er écht toe doet. Je komt weer meer in verbinding met je eigen normen en waarden; naast dat je deze wel weet, ga je ze weer bewuster voelen en deze (en andere) waardevolle inzichten neem je mee als je weer naar huis ga na de retraite.
Actuele data en andere praktische informatie zie agenda.
Vragen
Voor vragen over een dag of retraite die ik organiseer of wanneer je twijfelt over wat meest bij je past, zoek gerust even contact!