Voor wie
Deze dagen zijn geschikt voor iedere volwassene met enige ervaring in mindfulness en/of meditatie.
Bijvoorbeeld:
- Je bent benieuwd naar wat stilte je kan brengen
- Je hebt behoefte aan zelfreflectie
- Je kunt wel wat tijd voor jezelf gebruiken, omdat je veel voor anderen doet (bijvoorbeeld door je werk of voor je gezin)
- Je wilt goed voor jezelf zorgen, om veerkrachtig in het leven te staan
- Je merkt dat je je soms wat geleefd voelt
- Je ervaart steeds vaker een vol hoofd
- Je wilt deze dag gebruiken om je beoefening in mindfulness weer op te frissen of juist te verdiepen
Wat houdt zo’n dag in?
Als je een basistraining hebt gedaan, dan kun je de opzet van de dag vergelijken met de oefendag uit de training.
Tijdens een verdiepingsdag gaan we onze aandacht (opnieuw) verdiepen door verschillende aandachtsoefeningen.
Je wordt uitgenodigd om gedurende de hele dag de aandacht bij jezelf te houden en alle ervaringen met een vriendelijke houding te ontvangen. Ook staat zelfzorg voorop op een dag als deze en mag je aandacht hebben voor je eigen behoeften.
De deelnemers beleven de dag vanuit stilte. Je kunt op die manier telkens afstemmen op wat je zelf ervaart en nodig hebt.
Je wordt op zo’n manier begeleid in de oefeningen dat er geen interactie nodig is. Aan het einde van de dag is er altijd de gelegenheid om iets te delen over je ervaring.
Natuurlijk ben ik wel beschikbaar voor wanneer er iets van belang is om te delen gedurende de dag. Dit wordt voor de start van de dag altijd besproken.
Praktisch
Dag: de dagen vinden veelal plaats op vrijdag of zaterdag. Ook is er een 3 daagse verdieping van vrijdag tot zondag gepland in september 2025 (zie hieronder).
Tijden: vaak van 9.30 – 15.30 uur. Soms is er een verlenging van de dag of begint deze wat eerder; het staat er altijd bij, goed om dit te checken!
Locaties: verschillende prachtige locaties in Twente en Drenthe.
Kosten: verschillend.
Actuele data zie agenda.
Samenwerkingen
Sinds een paar jaar heb ik een aantal leuke samenwerkingen voor deze verdiepingsdagen. Denk hierbij aan klankschalenreizen, qigong, workshops mindful walk, ademwerk (laagdrempelig), shirin yoku (bosbad), yoga. Houdt mijn socials in de gaten voor meer informatie per verdiepingsdag.
3 daagse retraites
Door jezelf een heel weekend onder te dompelen in stilte en geen contact te hebben met de buitenwereld, geef je jezelf de kans om echt stil te staan bij jezelf en bij wat er in je leven speelt / heeft gespeeld. Vaak gaan we gewoon door en nemen we weinig tijd om stil te staan bij wat er nu daadwerkelijk allemaal is gebeurd. Zelf zie ik een retraite als een soort innerlijke reset; alle ervaringen krijgen de ruimte, waardoor je kunt ‘opruimen’ en er meer ruimte komt om te zien wat er écht toe doet. Je komt weer meer in verbinding met je eigen normen en waarden; naast dat je deze wel weet, ga je ze weer bewuster voelen en deze (en andere) waardevolle inzichten neem je mee als je weer naar huis ga na de retraite.
Actuele data en andere praktische informatie zie agenda.
Vragen
Voor vragen over een dag of retraite die ik organiseer of wanneer je twijfelt over wat meest bij je past, zoek gerust even contact!